Είναι πρώτος στην κατάταξη του Παγκοσμίου Κυπέλλου και έχει ήδη επιλεγεί για τους Ολυμπιακούς Αγώνες, αλλά πιστεύει ότι το πρόγραμμα προπόνησης του Γιοχάνες Θίνγκνες Μπε θα τον είχε στείλει πολύ κάτω στις λίστες αποτελεσμάτων. Ο Γιόχαν-Όλαβ Μποτν έχει επιλέξει μια εντελώς διαφορετική πορεία προς την κορυφή.

Την Τρίτη, ο 26χρονος από τη Νορβηγία επιλέχθηκε επίσημα για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Φεβρουαρίου ως ένας από τους τέσσερις άνδρες Νορβηγούς αθλητές διάθλησης. Μέχρι στιγμής φέτος, έχει καταγράψει τέσσερις νίκες στο Παγκόσμιο Κύπελλο και τρεις επιπλέον θέσεις στο βάθρο και τώρα προηγείται στη συνολική βαθμολογία του Παγκοσμίου Κυπέλλου με περισσότερους από 100 βαθμούς.

Επίσης, διαβάστε - Παγκόσμιο Κύπελλο Διάθλου 2025/2026: Πλήρες πρόγραμμα για το Όμπερχοφ

Τώρα θεωρείται ένα πιθανό αστέρι του ίδιου διαμετρήματος με τον Γιοχάνες Θίνγκνες Μπε. Αλλά εκεί τελειώνουν οι ομοιότητες. Η πορεία του Μποτν προς την κορυφή είναι πολύ διαφορετική από αυτήν του πρόσφατα αποσυρθέντος βασιλιά του διάθλου.

«Αν είχα προπονηθεί όπως ο Γιοχάνες Θίνγκνες Μπε, θα ήμουν 30ός στο Κύπελλο Νορβηγίας». Ο Μπότν είπε 2 τηλεόραση.

Ο Μποτν αναφέρει ότι προπονείται περίπου 1,200 ώρες ετησίως, αριθμός σημαντικά μεγαλύτερος από αυτόν που προπονούσε ο Θίνγκνες Μπο και σχεδόν διπλάσιος από αυτόν που προπονούνταν αρκετοί από τους ανταγωνιστές του.

Αλλά ακριβώς ο όγκος εκπαίδευσης ήταν το κλειδί για την επιτυχία του Botn.

«Όταν άρχισα να προπονούμαι πολύ, τα αποτελέσματα ήρθαν» Ο Μπότν λέει.

Διαβάστε περισσότερα: Παγκόσμιο Κύπελλο Διάθλου 2025/2026: Βαθμολογία μετά το Annecy – Le Grand Bornand

Άλλαξε ριζικά την προπόνησή του

Ωστόσο, δεν είναι ότι ο Μποτν ήταν εντελώς άγνωστος όταν πραγματικά έκανε την εμφάνισή του στο Παγκόσμιο Κύπελλο φέτος.

Τη σεζόν 2023/2024, την πρώτη του με την εθνική ομάδα ανάπτυξης, ο Μποτν κατέκτησε εννέα νίκες στο Κύπελλο IBU, κέρδισε τρία μετάλλια στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα και κατέκτησε το πρώτο του βάθρο σε Παγκόσμιο Κύπελλο μόλις στην τέταρτη συμμετοχή του σε Παγκόσμιο Κύπελλο. Ολοκλήρωσε επίσης τη σεζόν με το πρώτο του χρυσό μετάλλιο στην ιστορία του στο νορβηγικό εθνικό πρωτάθλημα.

Ήταν πριν από εκείνη τη σεζόν που ο Μποτν άλλαξε ριζικά την προσέγγισή του στην προπόνηση.

Περισσότερες από 100 ώρες ανά μήνα

Μιλώντας στο Langrenn.com, Ο Botn αποκάλυψε ότι ξεπέρασε τις 100 ώρες προπόνησης ανά μήνα μετά την αναδιάρθρωση του προγράμματός του. Αυτό αντιπροσώπευε αύξηση περίπου δέκα τοις εκατό σε σύγκριση με το προηγούμενο έτος. Οι επιπλέον ώρες προπόνησης αφιερώθηκαν κυρίως σε στοιχεία εμπνευσμένα από άλλα αθλήματα αντοχής.

«Πριν, έκανα περίπου 1,000 ώρες φυσικής άσκησης ετησίως, συν την προπόνηση σκοποβολής. Τώρα έχω αυξήσει τα πάντα κατά περίπου 10% και έχουμε ενσωματώσει στοιχεία από διάφορα αθλήματα αντοχής. Μεταξύ άλλων, έχουμε προσθέσει διπλές σκληρές προπονήσεις εμπνευσμένες από τους αδελφούς Ingebrigtsen στον στίβο. Ωστόσο, ο τρόπος που τις εφαρμόζουμε επηρεάζεται από αυτό που κάνουν οι Blummenfelt και Iden στο τρίαθλο». Ο Μπότν είπε, προσθέτοντας:

«Η μεγαλύτερη διαφορά σε σύγκριση με την προηγούμενη χρονιά ήταν ότι εισήγαγα περιόδους με συνεδρίες διπλού κατωφλίου σε συνδυασμό με μεγάλο όγκο. Αυτό μου επέτρεψε να προπονούμαι περισσότερο και με καλύτερη ποιότητα στην προπόνηση που έκανα.»

Ο Μπότν συνέχισε με αυτή τη φιλοσοφία προπόνησης και πρόσθεσε ακόμη περισσότερο όγκο. Πριν από την περασμένη σεζόν, αύξησε επίσης την εστίασή του στο σουτ και τώρα βλέπει αποτελέσματα. Ο Μπότν σπάνια αστοχεί πλέον.

Αποφεύγοντας το Παγκόσμιο Κύπελλο αυτού του Σαββατοκύριακου

Όταν το Παγκόσμιο Κύπελλο επαναρχίσει αυτή την εβδομάδα, θα είναι χωρίς τον Γιόχαν-Όλαβ Μπότν. Ο γύρος του Παγκοσμίου Κυπέλλου στο Όμπερχοφ είναι ο πρώτος μετά τον τραγικό θάνατο του Σίβερτ Γκούτορμ Μπάκεν.

Ήταν ο Μποτν που βρήκε τον Μπάκεν νεκρό στο δωμάτιο του ξενοδοχείου του το δύσκολο πρωινό της 23ης Δεκεμβρίου. Κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου της Πρωτοχρονιάς, δέκα ημέρες μετά το τραγικό περιστατικό, μίλησε δημόσια για πρώτη φορά για το σοκ, το χάος και τις μέρες που ακολούθησαν.

Διαβάστε επίσης: Νορβηγός αστέρας του διάθλου βρέθηκε νεκρός στην Ιταλία

Ενδιαφέρεστε για το δίαθλο; Κάντε κλικ ΕΔΩ και διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό.