Ο ειδικός στην τεχνική προειδοποιεί με αυτά που βλέπει: «Οι άνθρωποι είναι απρόσεκτοι με τους στύλους. Δεν νομίζω ότι ξέρουν πόσο τους κοστίζει».

Αυτό λέει ο ειδικός στην τεχνική και γκουρού του Vasaloppet, Erik Wickström, πιστεύοντας ότι πολλοί δεν γνωρίζουν τη σημασία των στύλων και του μήκους τους, με αποτέλεσμα να μην αφιερώνουν αρκετό χρόνο για να βρουν τον κατάλληλο εξοπλισμό.

Ο Erik Wickström έχει γράψει πολλά βιβλία για το σκι αντοχής και την προπόνηση, τον εξοπλισμό, δίνει διαλέξεις και είναι υπεύθυνος για το podcast «Lagom Kondition» που απευθύνεται σε αρχάριους και λάτρεις του σκι. Προσφέρει επίσης καθοδήγηση στην προπόνηση σε αθλητές όλων των επιπέδων (εκτός από τους κορυφαίους αθλητές) μέσω της εταιρείας του. Wickström Coaching.

Ο Wickström έχει συμμετάσχει αρκετές φορές στο Vasaloppet, καθώς και σε άλλους μαραθώνιους σκι, αλλά είναι επίσης σύμβουλος τεχνικής και προπόνησης για σκιέρ αντοχής και λάτρεις σε διάφορα επίπεδα. Ανησυχεί για το τι βλέπει τόσο στις πίστες όσο και στις δικές του συνεδρίες τεχνικής και προπόνησης.

«Οι άνθρωποι είναι τρομερά απρόσεκτοι με τα μπαστούνια. Ξοδεύουν πολύ χρόνο σε σκι, μπότες και άλλο εξοπλισμό, αλλά φαίνεται ότι δεν τους ενδιαφέρουν και πολύ τα μπαστούνια», λέει ο έμπειρος σύμβουλος εκπαίδευσης.

Ο Wickström κατηγορεί κυρίως τον αθλητισμό stores.

«Πολλοί λιανοπωλητές είναι πολύ καλοί στο να επιλέγουν τα σωστά σκι και μπότες του σκι για τους ανθρώπους, αλλά όταν πρόκειται για μπαστούνια, φαίνεται ότι δεν έχουν γνώσεις και στέλνουν τους ανθρώπους έξω με εντελώς λάθος εξοπλισμό.»

Υπάρχουν συγκεκριμένα δύο ζητήματα που ο έμπειρος σύμβουλος εκπαίδευσης βλέπει επανειλημμένα.

«Βλέπω απίστευτα πολλούς με πολύ κοντά μπαστούνια και με πολύ μεγάλα λουριά», λέει.

Δυσφορία και Απογοήτευση

Η βιασύνη και η αμέλεια στο μήκος του μπαστουνιού και το λανθασμένο μέγεθος του ιμάντα μπορούν να σας κοστίσουν πολύ, τόσο σε χρόνο όσο και σε απόλαυση του σκι, αλλά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πόνο στα χέρια.

«Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι συνειδητοποιούν πόσα χάνουν έχοντας λάθος μήκος στύλων, ειδικά πολύ κοντούς στύλους», λέει ο Wickström, αναλύοντας:

«Για κάθε εκατοστό που μειώνετε το μέγιστο μήκος στύλου που επιτρέπεται από την FIS, χάνετε σημαντικό χρόνο στο διπλό μήκος στύλου. Για τους κορυφαίους αθλητές και πολλούς από τους πιο ένθερμους λάτρεις, το διπλό μήκος στύλου είναι το μόνο που έχει σημασία στους αγώνες μεγάλων αποστάσεων, οπότε για αυτούς έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Ωστόσο, αυτή η ομάδα τείνει να έχει το σωστό μήκος στύλου. Αλλά όλο και περισσότεροι άνθρωποι σε χαμηλότερα επίπεδα κάνουν διπλό μήκος στύλου όλο και περισσότερο, οπότε αυτό επηρεάζει τους πάντες.»

Το μέγιστο μήκος μπαστουνιού FIS ορίζεται ως το ύψος σας σε εκατοστά με μπότες του σκι σε x 0.83.

«Κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι είναι λίγο πιο δύσκολο να κάνετε διαγώνιο βήμα αν οι πόλοι έχουν φτάσει στο μέγιστο όριο, αλλά αυτό είναι πολύ μικρό σε σύγκριση με το όφελος του σωστού μήκους του πόλου στη διπλή πόλωση», προσθέτει ο Wickström.

Διαβάστε επίσης: Η Μεγάλη Δοκιμασία Σκι 2023 – Μπαστούνια Σκι

Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω.

Λοιπόν, πόσο μήκος πρέπει να έχουν οι πόλοι σε σχέση με το μήκος του σώματος;

«Το μέγιστο επιτρεπόμενο μήκος στύλου σύμφωνα με τους κανόνες της FIS τείνει στην πραγματικότητα να είναι αρκετά τέλειο για τους περισσότερους ανθρώπους. Και αυτό ισχύει τόσο για την ελίτ όσο και για την ερασιτεχνική ομάδα. Το βλέπω αυτό ξανά και ξανά όταν κάνω μαθήματα τεχνικής», λέει ο Wickström. Langrenn.com.

Να θυμάστε ότι το μέγιστο FIS υπολογίζεται από το σημείο όπου συνδέεται ο ιμάντας με τη λαβή του στύλου. Αυτό μπορεί να διαφέρει μεταξύ των κατασκευαστών. Πολλοί κατασκευαστές στύλων πλέον συνδέουν τον ιμάντα μόλις ένα εκατοστό από την κορυφή της λαβής του στύλου, αλλά σε ορισμένα στύλους, ο ιμάντας μπορεί να συνδεθεί έως και τέσσερα εκατοστά κάτω από την κορυφή της λαβής του στύλου.

Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε αν το μήκος του στύλου που αναγράφεται στο στύλο μετριέται από την άκρη μέχρι την κορυφή της λαβής του στύλου ή από την άκρη μέχρι το σημείο που είναι στερεωμένο το λουράκι, είτε βρίσκεται στην κορυφή είτε λίγο κάτω από την κορυφή. Αυτό θα έχει επιπτώσεις στο ποιο στύλο πρέπει να αγοράσετε για να έχετε το σωστό μήκος.

«Ένας έμπειρος λιανοπωλητής μπορεί να επιλέξει το σωστό μήκος στύλου, αλλά μόνο αν τονίσετε ότι θέλετε στύλους που έχουν το μέγιστο επιτρεπόμενο μήκος», επισημαίνει ο Wickström.

Διαβάστε περισσότερα: Γιατί οι πάνω πόλοι είναι τόσο ακριβοί;

Μην ξεχνάτε τα λουράκια

Δεν είναι μόνο το μήκος του μπαστουνιού σημαντικό όταν αγοράζετε μπαστούνια. Αφιερώστε και λίγο χρόνο για να βρείτε το σωστό μέγεθος για το λουράκι.

«Το θέμα με τα λουράκια του μπαστούνι είναι πολύ προσωπικό. Δεν έχει να κάνει μόνο με το μέγεθος αλλά και με το σχήμα του λουριού. Και θα έλεγα ότι είναι ακόμη πιο προσωπικό από τις μπότες του σκι», λέει ο Wickström.

Κάποιοι έχουν μεγάλα χέρια, άλλοι έχουν μικρά. Σε κάποιους αρέσει να κάνουν σκι με τα πιο λεπτά γάντια του σκι, ενώ άλλοι προτιμούν γάντια ή γάντια τύπου αστακού. Αυτό θα επηρεάσει το μέγεθος των ιμάντων. Αλλά το λάθος μέγεθος ιμάντων είναι κακή ιδέα για διάφορους λόγους.

«Αν έχετε λανθασμένο μέγεθος ιμάντων, μπορεί να εμφανίσετε φουσκάλες στα χέρια σας, καταπόνηση στα χέρια και τους καρπούς σας και μπορεί να αντιμετωπίσετε μια άβολη επαναφορά στο εκκρεμές του στύλου, όπου ο στύλος δεν επιστρέφει σωστά στο χέρι σας μετά από κάθε κίνηση του στύλου», λέει ο Wickström και συνεχίζει:

«Συχνά, οι ιμάντες είναι πολύ μεγάλοι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πιάνεις τον στύλο σε όλη την κίνηση του στύλου και έτσι τεντώνεις άσκοπα το αντιβράχιό σου στο τέλος της κίνησης του στύλου, αντί να μπορείς να χαλαρώσεις. Θα έλεγα ότι περισσότεροι από τους μισούς που έχουν παρακολουθήσει τα μαθήματά μας έχουν πολύ μεγάλους ιμάντες. Φοράω γάντια μεγέθους 8 αλλά έχω ιμάντες μεγέθους S.»

Οι περισσότεροι κατασκευαστές κατασκευάζουν ιμάντες σε διάφορα μεγέθη που μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν και να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά. Αλλά μην αγοράζετε καινούργιους ή αλλάζετε σε άγνωστους ιμάντες το βράδυ πριν από έναν μεγάλο αγώνα, συμβουλεύει ο Wickström.

«Αν έχετε αγοράσει καινούργιους μπατόν ή ιμάντες, είναι σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να τους ρυθμίσετε σωστά και να βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζουν και λειτουργούν ακριβώς όπως πρέπει. Θα έλεγα ότι χρειάζεστε τουλάχιστον μία ή περισσότερες εκπαιδεύσεις μεγάλης διάρκειας για να βεβαιωθείτε ότι τα έχετε όπως πρέπει.»