Η Φρίντα Χάλκουιστ έχει κερδίσει δύο φορές το Nordenskiöldsloppet. Το Σάββατο, θα βρίσκεται και πάλι στη γραμμή εκκίνησης και εδώ δίνει τις καλύτερες συμβουλές της για την ολοκλήρωση του αγώνα μεγάλων αποστάσεων.

Διακόσια είκοσι χιλιόμετρα με αφετηρία και τερματισμό το Γιόκμοκ της Σουηδίας, αυτό περιμένει τους συμμετέχοντες στον φετινό... ΝόρντενσκιλντσλόπετΗ έβδομη έκδοση του μεγαλύτερου σε διάρκεια αγώνα σκι στον κόσμο θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο.

Η Frida Hallquist, από την ομάδα σκι Exsitec, έχει αγωνιστεί στον αγώνα δύο φορές στο παρελθόν, τερματίζοντας με νίκη και στις δύο περιπτώσεις. Αλλά φέτος, συμμετέχει στον αγώνα με διαφορετικό προπονητικό υπόβαθρο:

«Είμαι αρκετά ταπεινή για τον αγώνα. Από το περασμένο φθινόπωρο, εργάζομαι πλήρους απασχόλησης και δεν έχω προπονηθεί με τον ίδιο τρόπο. Έχω κάνει μόνο δύο προπονήσεις άνω των 2.5 ωρών, οι οποίες ήταν η Βασαλόπετ και η Μαρσιαλόνγκα», είπε. Langd.se.

Τι πιστεύετε ότι είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη πριν και κατά τη διάρκεια του αγώνα; 

«Συνήθως υπάρχει μια χαλαρή ατμόσφαιρα και καθόλου άγχος στην αρχή, πολύ πιο ήρεμη από τους κανονικούς αγώνες. Οι άνθρωποι ξέρουν ότι θα είναι έξω όλη μέρα. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, προσπάθησα να παραμείνω λίγο ψύχραιμος. Δεν υπάρχει στρατηγική επειδή δεν ξέρεις πώς θα αντιδράσει το σώμα. Προσπάθησα να μην σκέφτομαι πόσο μακριά μου απομένει, αλλά μάλλον να έχω τη νοοτροπία ότι αυτό θα κάνω σήμερα.»

Πώς προσεγγίζετε την πρόσληψη ενέργειας κατά τη διάρκεια του αγώνα; 

«Ο ξάδερφός μου ήταν σε ένα snowmobile και μου έδωσε πράγματα. Συνήθως ετοιμάζω ένα αθλητικό ποτό και αλλάζω μεταξύ δύο ζωνών. Μερικές φορές, μου έχουν δώσει πόσιμο γιαούρτι και μικρές σοκολατένιες μπάλες για να έχω κάτι διαφορετικό στο στομάχι μου. Στα σημεία ελέγχου, έπαιρνα ψωμάκια κανέλας εν κινήσει. Ήμουν προσεκτικός με τα τζελ για να αποφύγω την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης κατά τη διάρκεια του αγώνα.»

Συμβουλές για τον μεγαλύτερο σε διάρκεια αγώνα σκι στον κόσμο 

Τη στιγμή που γράφονται αυτές οι γραμμές, υπάρχουν 584 εγγεγραμμένοι συμμετέχοντες. Αν είστε ένας από αυτούς, μπορείτε να διαβάσετε τις καλύτερες συμβουλές της Frida Hallquist για μια επιτυχημένη εμπειρία εδώ:

• Μείνε ήρεμος. Δεν έχει νόημα να αγχώνεσαι. 
• Ξεκινήστε να τρώτε νωρίς πριν νιώσετε την πείνα και την κόπωση. 
• Μην παίρνετε τζελ σε κάθε σημείο ελέγχου αν δεν είστε συνηθισμένοι σε αυτά. Ίσως είναι καλύτερο να έχετε ένα ψωμάκι κανέλας. Αν δεν είστε συνηθισμένοι στα τζελ, μπορεί να είναι σκληρά για το στομάχι. 
• Προσπαθήστε να φέρετε κάτι μαλακό για να φάτε. Για παράδειγμα, η σοκολάτα μπορεί να είναι δύσκολο να μασηθεί και να καταποθεί. Είναι καλύτερο να πάρετε κάτι σαν πόσιμο γιαούρτι.

Επίσης, διαβάστε - Πέρσον ενόψει του πρώτου του Nordenskiöldsloppet: «Στόχος μου είναι να κερδίσω»