Η καφεΐνη είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα βοηθήματα απόδοσης στον αθλητισμό, ειδικά στα αθλήματα αντοχής. Μπορεί να καθυστερήσει την κόπωση, να βελτιώσει τη συγκέντρωση και να υποστηρίξει τον μεταβολισμό του λίπους. Πώς όμως πρέπει να δοσολογείται για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα;