• Πόση ενέργεια χρειάζεται ένας αθλητής αντοχής;

    ByΑντρέ Σάντος

    Στα αθλήματα αντοχής, ο όγκος προπόνησης μπορεί να γίνει αρκετά σημαντικός, οδηγώντας σε αυξημένη κατανάλωση ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτό αυξάνει τις ημερήσιες ενεργειακές ανάγκες, μερικές φορές μάλιστα διπλασιάζοντας ή τριπλασιάζοντας εκείνες ενός υπαλλήλου γραφείου. Αλλά πόση ενέργεια χρειάζεται πραγματικά ένας αθλητής και τι συμβαίνει εάν η πρόσληψη ενέργειας είναι ανεπαρκής; Αυτό το άρθρο στοχεύει να απαντήσει σε αυτά τα κρίσιμα ερωτήματα.

  • Διαλειμματική προπόνηση ή προπόνηση αντοχής - Ποια λειτουργεί καλύτερα;

    ByΑντρέ Σάντος

    Στο Proxcskiing.com, μπορείτε να διαβάσετε για διαφορετικές μεθόδους προπόνησης και να εξερευνήσετε διάφορες ασκήσεις. Έχουν επίσης δημοσιευτεί άρθρα σχετικά με διάφορες προπονήσεις υψηλής έντασης και διαλειμματικής προπόνησης. Αυτό το άρθρο επανεξετάζει το θέμα και συζητά εάν οι έντονες προπονήσεις ταχύτητας λειτουργούν καλύτερα για ορισμένες προπονήσεις σταθερής κατάστασης ή διαλειμματικής προπόνησης, καθώς και τι είδους διαλειμματική προπόνηση πρέπει να κάνουν οι σκιέρ. Ρωτήσαμε τον Ville Vesterinen, αθλητικό φυσιολόγο στο Φινλανδικό Ινστιτούτο Ανταγωνιστικών και Ελίτ Αθλημάτων, για τις απόψεις του σχετικά με αυτό το θέμα.

  • Προπόνηση αντοχής – Αναπτύσσει την ικανότητα, την ταχύτητα και τους πνευματικούς πόρους

    ByΛεάντρο Λουτζ

    Η προπόνηση αντοχής είναι ένα κρίσιμο μέρος του προπονητικού σας προγράμματος, αν ο στόχος σας είναι να επιτύχετε αποτελέσματα ή να βελτιώσετε την απόδοσή σας. Τι ακριβώς όμως είναι η προπόνηση αντοχής;

Τέλος περιεχομένου

Τέλος περιεχομένου