Η σωστή στρατηγική διατροφής μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στη διατήρηση υψηλής ταχύτητας μέχρι το Λιλεχάμερ και στο να χτυπήσετε τον τοίχο στα βουνά. Η προετοιμασία ξεκινά πολύ πριν ακουστεί το πιστόλι εκκίνησης. Ακολουθούν οι κορυφαίες συμβουλές από επαγγελματίες δρομείς μεγάλων αποστάσεων.