Δεν έχεις πολύ χρόνο για προπόνηση, αλλά δεν θέλεις να χάσεις τη θέση σου σε έναν αγώνα χωρίς μάχη; Θέλεις να νικήσεις έναν φίλο ή να βελτιώσεις το προσωπικό σου ρεκόρ; Όλοι έχουμε τις δυσκολίες μας, αλλά και περιορισμένο χρόνο για προετοιμασία. Σχεδίασε την εβδομάδα προπόνησής σου ώστε να είσαι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικός και δες την απόδοσή σου να βελτιώνεται.