Σε αυτήν την επόμενη συνέντευξη, η Jessie Diggins εμβαθύνει στην υπεράσπισή της, η οποία εκτείνεται πέρα ​​από τις προσωπικές εμπειρίες, καθώς υποστηρίζει πρωτοβουλίες που στοχεύουν στην προώθηση της ψυχικής ευεξίας μεταξύ των αθλητών.

Στη συνεχιζόμενη συζήτησή μας με την Jessie Diggins, εμβαθύνουμε στην υπεράσπιση της θετικότητας του σώματος και της ψυχικής υγείας. Ως μια κορυφαία αθλήτρια που έχει αντιμετωπίσει και ξεπεράσει προσωπικές προκλήσεις, η Jessie μοιράζεται την εξελισσόμενη νοοτροπία της σχετικά με το φαγητό, την άσκηση και τη σημασία ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος.

Αν χάσατε το Μέρος 1, διαβάστε το εδώ: Σπάζοντας τη Σιωπή: Η Τζέσι Ντίγκινς Ανοίγει

Έχετε δραστηριοποιηθεί πολύ στην προώθηση της θετικής στάσης απέναντι στο σώμα και των υγιών σχέσεων με το φαγητό και την άσκηση. Πώς έχει αλλάξει η νοοτροπία σας όλα αυτά τα χρόνια καθώς έχετε αναπτυχθεί μέσω της ανάρρωσής σας;

J: «Σε πολλές συζητήσεις με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, έχω συνειδητοποιήσει πόσο συχνές είναι οι διατροφικές διαταραχές και τα προβλήματα ψυχικής υγείας, και πώς η αγάπη και η συμπόνια που μπορούμε να δείχνουμε στους άλλους (και στον εαυτό μας!) κάνουν όλη τη διαφορά. Έχω επίσης συνειδητοποιήσει ότι, στην κοινωνία στην οποία ζούμε, η οποία είναι γεμάτη με διατροφική κουλτούρα, τάσεις στο φαγητό και διαφημίσεις, η προσπάθεια για μια υγιή σχέση με το φαγητό και την εικόνα του σώματός μας πιθανότατα θα είναι ένα ταξίδι ζωής».

«Έχω επίσης συνειδητοποιήσει ότι δεν υπάρχει «τέλεια ανάρρωση» ή «χρονοδιάγραμμα ανάρρωσης»! Ο καθένας αναρρώνει με το δικό του χρονοδιάγραμμα και αυτό είναι εντάξει αν φαίνεται διαφορετικό για εσάς. Μια υποτροπή δεν σημαίνει ότι έχετε επιστρέψει στο μηδέν. Απλώς σημαίνει ότι μπορείτε να επανενεργοποιήσετε την ομάδα υποστήριξής σας και να συνεχίσετε να κάνετε τη δουλειά που χρειάζεστε για να επιστρέψετε σε μια υγιή κατάσταση.»

Παροχή Υποστηρικτικού Περιβάλλοντος

Ποιοι είναι οι ρόλοι της οικογένειας και των φίλων play στην υποστήριξη κάποιου κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης; Πώς μπορούν να προσφέρουν καλύτερα ουσιαστική υποστήριξη χωρίς να προκαλέσουν πρόσθετη πίεση;

J: «Το καλύτερο πράγμα που έκαναν για μένα οι προπονητές μου, η οικογένειά μου και ο σύντροφός μου όταν τους είπα ότι δυσκολευόμουν και χρειαζόμουν βοήθεια ήταν να πω κάτι σαν αυτό: «Χαίρομαι πολύ που μου το είπες και θέλω να ξέρεις ότι σε αγαπώ και νοιάζομαι για εσένα ως άτομο ολόκληρο, όχι απλώς ως αθλητή. Είμαι εδώ για να μιλήσω αν με χρειαστείς, ή απλώς να δω μια ταινία ή να πάω μια βόλτα ή να σε πάω με το αυτοκίνητο στο ραντεβού σου με τον θεραπευτή και πιστεύω απόλυτα στην ικανότητά σου να φτάσεις σε ένα εξαιρετικό σημείο ανάρρωσης».

«Δεν χρειάστηκε να είναι οι θεραπευτές μου, απλώς οι μαζορέτες μου και να είναι έτοιμοι να με αγκαλιάσουν όταν τη χρειαζόμουν. Ήταν επίσης πολύ συμπονετικοί και κατανοούσαν ότι η ανάρρωση δεν είναι πάντα μια γραμμική διαδικασία. Ήξεραν ότι θα υπήρχαν σκαμπανεβάσματα, υπέροχες και κακές μέρες, και ήταν υπομονετικοί μαζί μου στις δύσκολες μέρες, γνωρίζοντας ότι έκανα το καλύτερο δυνατό και ότι εξακολουθούσα να προσπαθώ να αναρρώσω.»

«Είναι σημαντικό οι προπονητές και οι γονείς να γνωρίζουν ότι, ενώ αποτελούν κρίσιμο μέρος του συστήματος υποστήριξης για έναν αθλητή (προσαρμόζοντας τα σχέδια προπόνησης ανάλογα με τις ανάγκες, ενημερώνοντας τον αθλητή ότι νοιάζεται για ολόκληρη την ευημερία και την υγεία του πριν από τα αποτελέσματα του αγώνα), δεν είναι υπεύθυνοι για το να είναι θεραπευτές. Στην πραγματικότητα, όταν ο προπονητής ή οι γονείς συνδέσουν τον αθλητή με επαγγελματίες θεραπευτές εκπαιδευμένους στις διατροφικές διαταραχές, έχουν κάνει το πιο σημαντικό πράγμα. Νομίζω ότι συχνά είναι τρομακτικό για τους προπονητές επειδή αισθάνονται ότι μπορεί να χρειαστεί να το «διορθώσουν» για τους αθλητές τους, αλλά το μόνο που χρειάζεται να κάνουν είναι να ενημερώσουν τον αθλητή ότι νοιάζονται και είναι εκεί γι' αυτόν».

«Ως συμπαίκτες, πρέπει να γνωρίζουν και πάλι ότι δεν είναι δική τους δουλειά να είναι το κύριο άτομο υποστήριξης, απλώς ένας συμπονετικός και υπομονετικός φίλος ενώ ο συμπαίκτης τους εργάζεται για την ανάρρωσή του. Να γνωρίζετε ότι ο συμπαίκτης σας που δυσκολεύεται πιθανότατα αισθάνεται ντροπή και έντονη ενοχή και ανησυχία, οπότε το να τους ενημερώσετε ότι τους επευφημείτε στο ταξίδι της ανάρρωσής τους και ότι είναι εντάξει να μην είναι τέλειοι μπορεί να είναι μια τεράστια βοήθεια.»

«Με όλα αυτά, οι διατροφικές διαταραχές ή οποιοδήποτε πρόβλημα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι δύσκολο για το σύστημα υποστήριξης και είναι σημαντικό για τους γονείς, τους προπονητές και τους συμπαίκτες τους να έχουν το δικό τους άτομο με το οποίο μπορούν να μιλήσουν αν χρειαστεί».

Η συνέντευξη συνεχίζεται παρακάτω

Ποια βήματα μπορούμε να κάνουμε ως κοινωνία για να δημιουργήσουμε ένα πιο υποστηρικτικό και κατανοητικό περιβάλλον για όσους αγωνίζονται;

J: «Η δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου για να μιλήσουμε για την ψυχική υγεία είναι σημαντική. Μπορούμε να το πετύχουμε αυτό απλώς αποφεύγοντας να είμαστε επικριτικοί, κουτσομπολεύοντες ή να χρησιμοποιούμε γλώσσα που υποδηλώνει ότι όποιος παλεύει με την ψυχική υγεία πρέπει να ντρέπεται ή να ντρέπεται».

«Ένας άλλος τρόπος για να είμαστε υποστηρικτικοί είναι να επενδύσουμε λίγο χρόνο στην εκπαίδευση, ώστε να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε σημάδια και συμπτώματα διατροφικών διαταραχών ή άλλων ψυχικών προβλημάτων.» Play με τον ιστότοπο NEDA (εθνική ευαισθητοποίηση για τις διατροφικές διαταραχές), και ακόμη και η απλή γνώση μερικών βασικών στοιχείων μπορεί να βοηθήσει στην αποστιγματοποίηση των διατροφικών διαταραχών.

Ψυχική Υγεία και Κοινωνία

Ως ο νικητής του Παγκοσμίου Κυπέλλου της περασμένης σεζόν και Ολυμπιονίκης, πώς εξισορροπείτε την υπεράσπιση της ψυχικής υγείας με τη διαχείριση της δικής σας ευεξίας, ειδικά σε ένα περιβάλλον υψηλών επιδόσεων όπως τα ανταγωνιστικά αθλήματα;

«Αυτή είναι μια εξαιρετική ερώτηση, και σημαντική! Ήταν τρομακτικό να μοιραστώ την ιστορία μου για την ψυχική υγεία ενώ περνούσα μια περίοδο ανάρρωσης σε πραγματικό χρόνο. Ενώ ήξερα ότι η ιστορία μου θα βοηθούσε τόσους πολλούς ανθρώπους να καταλάβουν ότι δεν είναι μόνοι και ότι αξίζουν υποστήριξη, θα ήταν σημαντικό για μένα να συνεχίσω να εστιάζω πρωτίστως στο να διασφαλίσω ότι θα αναρρώσω. Τελικά, έπρεπε να θυμάμαι να έχω την υγεία μου στην κορυφή της λίστας υποχρεώσεων και ότι ήταν εντάξει να θέτω όρια στον χρόνο και την ενέργειά μου σε άλλους τομείς της ζωής, ώστε να μπορέσω να φτάσω σε ένα σημείο ανάρρωσης. Μπορώ να είμαι ο καλύτερος εαυτός μου ως σύντροφος, αθλητής, συμπαίκτης και υποστηρικτής μόνο αν βρίσκομαι σε καλό δρόμο!»

Ποιες είναι μερικές από τις πιο σημαντικές αλλαγές ή βελτιώσεις που έχετε παρατηρήσει στον τρόπο που μιλάνε οι άνθρωποι για τις διατροφικές διαταραχές και την ψυχική υγεία από τότε που μοιραστήκατε για πρώτη φορά την ιστορία σας; Ιδίως αναφερόμενοι στο βιβλίο σας;

J: «Αυτή είναι ίσως η κληρονομιά για την οποία είμαι πιο περήφανος που αφήνω πίσω μου. Η Εθνική μας Ομάδα έχει διανύσει τόσο μεγάλη πορεία όσον αφορά την υποστήριξη της ψυχικής υγείας, τις ανοιχτές συζητήσεις και ένα πρόγραμμα διαβατηρίου ευεξίας που φροντίζει για την συνολική ευημερία των αθλητών. Είχα επίσης την τιμή να ακούσω από τόσους πολλούς ανθρώπους για το δικό τους ταξίδι προς μια πιο θετική ψυχική υγεία, και μόνο το να γνωρίζω ότι οι άνθρωποι αισθάνονται άνετα να μιλάνε γι' αυτό δείχνει ότι έχουμε σημειώσει τόσο μεγάλη πρόοδο στην αποστιγματοποίηση αυτών των θεμάτων.»

Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο της Τζέσι εδώ

Η Νορβηγική Αθλητική Ομοσπονδία απέκτησε πρόσφατα επιχορήγηση 1.4 εκατομμυρίων δολαρίων ΗΠΑ για τα επόμενα 3 χρόνια για την υποστήριξη της καταπολέμησης των διατροφικών διαταραχών στο άθλημα, με την υποστήριξη της Theresa Johaug. Κοιτάζοντας προς το μέλλον, ποιοι είναι μερικοί από τους στόχους σας ως πρέσβειρα του Προγράμματος Emily; Υπάρχουν κάποια έργα ή πρωτοβουλίες για τις οποίες είστε ιδιαίτερα ενθουσιασμένοι;

J: «Αυτά είναι πραγματικά υπέροχα νέα και χαίρομαι που βλέπω αυτή την υποστήριξη να παρέχεται στους αθλητές! Είμαι ενθουσιασμένη που θα συνεχίσω να εργάζομαι για να παρέχω σχόλια στα δικά μας συστήματα της ομάδας σχετικά με το πώς μπορούμε να συνεχίσουμε να υποστηρίζουμε όσους παλεύουν με την ψυχική υγεία. Είμαι επίσης ενθουσιασμένη με την επέκταση του Προγράμματος Emily ώστε να συμπεριλάβει περισσότερα κέντρα θεραπείας.»

Διαβάστε περισσότερα: Γιόχαουγκ: Απαιτείται πολιτισμική αλλαγή

Αν θέλετε περισσότερους πόρους ή περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα Το Πρόγραμμα της Έμιλι.