Η Νορβηγίδα σκιέρ αντοχής Anne Kjersti Kalvå ξεκινάει για το πρότζεκτ υψομέτρου που οδήγησε στο χρυσό μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στη Νορβηγία και για την επιστροφή του Johaug το 2025.

Η Anne Kjersti Kalvå είχε την κορυφαία της σεζόν τον περασμένο χειμώνα, όταν κατέκτησε τρία μετάλλια από το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 2023 στην Planica: χρυσό στη σκυταλοδρομία, ασημένιο στο ομαδικό σπριντ και στον αγώνα των 30 χλμ. Ολοκλήρωσε τη σεζόν με την πρώτη της ατομική νίκη στο Παγκόσμιο Κύπελλο στον αγώνα των 20 χιλιομέτρων στο Lahti, ο οποίος ήταν ο τελευταίος αγώνας Παγκοσμίου Κυπέλλου της σεζόν, ένα από τα τέσσερα ατομικά βάθρα στο Παγκόσμιο Κύπελλο. 

Διαβάστε επίσης: Η Anne Kjersti Kalvå κερδίζει τον αγώνα μαζικής εκκίνησης 20 χιλιομέτρων στο Παγκόσμιο Κύπελλο στο Λάχτι.

Ο συνολικός στόχος της Kalvå είναι πλέον το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 2025 στο Τρόντχαϊμ της Νορβηγίας, και φέτος ανεβάζει τον πήχη ακόμη ψηλότερα. Το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα θα διεξαχθεί στο Granåsen, ουσιαστικά στην αυλή της. 

«Έχω υψηλότερες προσδοκίες από τον εαυτό μου τώρα», λέει η 32χρονη, πεπεισμένη ότι μπορεί ακόμα να βελτιωθεί. 

Διαβάστε περισσότερα: Προπόνηση σε υψόμετρο και φιλία – Η Anne Kjersti Kalvå στοχεύει στο χρυσό στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα.

Περισσότερες ώρες προπόνησης και περισσότερη προπόνηση σε υψόμετρο

Με κύριο στόχο το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στην έδρα της, η Kalvå έχει κάνει αρκετά βήματα στην προπόνησή της. 

Ενόψει του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος σε λίγο λιγότερο από ενάμιση χρόνο, θα αυξήσει τον αριθμό των ωρών προπόνησης. Συγκεκριμένα, τον αριθμό των ωρών προπόνησης σε υψόμετρο. Τόσο αυτή τη σεζόν όσο και ενόψει του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος, σχεδιάζει να περάσει έως και 120 ημέρες σε υψόμετρο. 

Συγκριτικά, ο Petter Northug πέρασε περίπου 100 έως 115 ημέρες σε υψόμετρο στο απόγειο της καριέρας του στο Παγκόσμιο Κύπελλο. 

«Αντιδρώ πολύ καλά στην προπόνηση σε υψόμετρο», λέει ο Kalvå Φόντο Ιταλία. 

Για αυτόν τον λόγο, διοργανώνει επίσης τις προπονήσεις της σε υψόμετρο, εκτός από εκείνες που διοργανώνει η Εθνική Ομάδα της Νορβηγίας. 

Για τον Kalvå, δεν είναι μόνο η φυσιολογική απόκριση στην προπόνηση σε υψόμετρο, αλλά ολόκληρη η εμπειρία προπόνησης σε υψόμετρο που προσφέρει τα πιο σημαντικά οφέλη της προπόνησης.

«Προπονούμαι πολύ καλά όταν βρίσκομαι σε υψόμετρο. Είμαι πολύ προσεκτική και κάνω τα πάντα σωστά. Προπονούμαι, κοιμάμαι και τρώω για μερικές εβδομάδες. Και είμαι σίγουρη ότι αυτό ήταν κρίσιμο για την απόδοσή μου τις τελευταίες δύο σεζόν», λέει. 

Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω.

Οι προπονητές έχουν καθοριστικό ρόλο

Ταυτόχρονα, ο Kalvå επισημαίνει γρήγορα τη δουλειά των προπονητών στην παρακίνηση και την έμπνευση των σκιέρ ώστε να αποδίδουν στο έπακρο σε καλές και κακές στιγμές. 

«Μερικές φορές μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να ξεπεράσουμε τα όρια, όπως έκανα στο Toppidrettsveka φέτος. Και επιπλέον, είναι καλοί στο να μας βοηθούν να ξαναβρούμε τον ρυθμό μας. Μας φροντίζουν και η επικοινωνία μου μαζί τους έχει κάνει πολλά για μένα και τα άλλα κορίτσια στην ομάδα», λέει. 

Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω.

Ποιοι είναι οι στόχοι και οι φιλοδοξίες σας για την ερχόμενη σεζόν; 

«Έχω υψηλότερες προσδοκίες από τον εαυτό μου τώρα, όπως και τα μέσα ενημέρωσης και όσοι βρίσκονται γύρω μου. Ο στόχος μου για αυτή τη σεζόν είναι να συμμετάσχω σε πολλούς αγώνες και ίσως να μπορέσω να είμαι εκεί ψηλά και να παλέψω για τη συνολική νίκη. Αλλά ο κύριος στόχος αυτής της σεζόν είναι να είμαι σταθερά καλή, να έχω ένα καλό σώμα και να παραμένω υγιής. Αλλά ελπίζω να είμαι εκεί ψηλά και να διεκδικήσω βάθρα», λέει. Langrenn.com. 

Τι σημαίνει για εσάς το Τρόντχαϊμ 2025; 

«Σημαίνει τα πάντα. Είναι η έδρα μου, μένω εκεί. Ήταν ένα όνειρο από τότε που άκουσα ότι το Τρόντχαϊμ κέρδισε το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 2025. Τώρα, είμαι στην ακμή μου και στην καλύτερη φόρμα που έχω βρεθεί ποτέ. Έτσι, μπορώ να αγωνιστώ για μετάλλια εκεί. Και είμαι εξαιρετικά πρόθυμος να κερδίσω ένα χρυσό Παγκόσμιο Πρωτάθλημα εκεί. Θα προπονηθώ και θα προετοιμαστώ όσο καλύτερα μπορώ για αυτό.» 

Πιστεύεις ότι η Therese Johaug θα επιστρέψει στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 2025; 

«Αν θέλει, θα το κάνει. Αλλά δεν είμαι σίγουρος. Η αίσθησή μου είναι ότι θέλει να επικεντρωθεί στην οικογενειακή της ζωή. Αλλά αν πάει εκεί, θα είναι μια χαρά.»